感情にまかせた行動を取ってはろくな事にはなりません。「カッ」としたときに如何すれば早く平常心に戻れますか？

この問題は感情のコントロールの仕方を問われた問題です。人間は「感情の動物」ですのでとっさに様々な感情がわいてきます。しかしそれにとらわれてそれに沿った行動を瞬時にしてしまってはろくな事がありません。そこでその対策を聞かれた問題です。

まず感情的になる事の意義を知った上で感情に押し流されそうになった場合の対処方法を知り自分に合った方法で対処するということが大事です。それらを整理して理解すると共に実際に使いながら自分に合った方法を見つけ出してくことが大事です。

まず感情の性質ですが、「ほっとけば必ず治まる」という性質があります。従ってそれを掴まずにほっと一息をついて治まるのを待つというのがまずあげられます。仏教の修行方法では自分の感情の状況を実況放送する事でメタ認知（客観的認識）をして対応するというのがあります。これが実に実際的なので試してみては如何ですか？

自分を信じられることが大事です。ですから実際にやってみて実体験を積みながら「これなら上手くいく」と確信を持つことが大事です。まずはやってみましょう！

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